inne niz

[...] byc moze trening jednej grupy miesniowej na kogos (naturalnego) dziala, ale IMHO to na naturalnego na dluzsza mete dzialac nie bedzie. Tak to sobie mozna trenowac jak masz inne czynniki ktore wprowadza Twoj ogranizm w stan anaboliczny, w przeciwnym wypadku musisz to zrobic sam, a wtedy trzeba niestety trenowac duze grupy miesniowe i je laczyc [...]

[...] żeby go wykorzystać w pełni. Spotkałem sie niejednokrotnie że osoby ćwiczące siłowo po treningu dostarczały tylko białko choć osobiście nigdy nie stosowałem bo mam troszkę inne priorytety treningowe, ale na pewno tak można . Druga sprawa trzeba znaleźć jakieś optimum żeby jednocześnie redukowac wagę ale bez uszczerbku na zdrowiu. Węglowodany to [...]

[...] Nie poprawisz sily, zwlaszcza dynamicznej bez dobrego jedzenia. Poczytaj troche: www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Co do treningu sportowca na silowni - masz inne cele niz kulturysci. Potrzebujesz silnych, FUNKCJONALNYCH miesni, kompleksowych treningow ciala. Najlepszy do tego jest Full Body Workout, cwiczenie calego ciala na [...]

[...] zaczynasz rosnąć. IMO siłownia to najmniej odpowiednie miejsce dla Ciebie - na treningi na siłowni przyjdzie jeszcze czas. 13 r.ż. to natomiast świetny czas, żeby rozwijać inne sprawności przydatne w sportach walki - szybkość, zwinność, gibkość, skoczność, koordynację ruchową. Te cechy jest rozwijać łatwiej mając 13 lat niż np. 23, więc [...]

[...] duzo takich rzeczy o capo. bo mnie temat interesowal. I musze powiedziec, ze niestety na roznych stronach rozne sa wersje historii Wiem, ze ma swoja magie, historie i inne rzeczy. Kazdy taniec, MA to ma. Dlatego kazdy jest ladny na swoj sposob. Ja dalej powtorze, ze nacisk w capo. jest polozony na ten taniec, a nie walke, moze kiedys bylo [...]

[...] połączenie normalnej zbilansowanej diety z IIFYM na weekendy? Jestem na redukcji od poniedziałku do piątku nie mam problemu z czysta micha, ale weekend przychodzi ochota na inne produkty, takie jak odchudzone lody, czipsy z pieca itp. Czy wrzucając na weekend bardziej śmieciowe jedzenie, ale trzymanie się w ujemnym bilansie i założonych makro [...]

[...] połączenie normalnej zbilansowanej diety z IIFYM na weekendy? Jestem na redukcji od poniedziałku do piątku nie mam problemu z czysta micha, ale weekend przychodzi ochota na inne produkty, takie jak odchudzone lody, czipsy z pieca itp. Czy wrzucając na weekend bardziej śmieciowe jedzenie, ale trzymanie się w ujemnym bilansie i założonych makro [...]

Sluzby celne i inne instytucje tego typu sa duzo sprytniejsze niz sie Wam wszystkim wydaje takze nic nowego dla nich to zdjecie,dla mnie dobrze ze wstawiles.Cale to sranie sie z ujawnianiem sposobow przewozu przez granice jest zbedne i bez sensu bo to my od nich moglibysmy sie uczyc a nie na odwrot.Policja tez Ci nie zawsze mandat wypisze jak peta [...]

ale wtedy panowały inne trendy, inaczej oceniano sylwetki tego nie mozna porównywać pozatym słodkiewicz na zawodach ma duzo nizszy BF na pewno niz Arnold miał na zawodach

[...] konieczne, poza tym powinno wynikac od ich wpływania na nasze ciało/naszej techniki w tych cwiczeniach wiec jesli nie odpowiada pod któryms z tych wzgledów to zamieniamy na inne "->Po zmierzeniu max mam zrobic tygodniowa przerwe? A po calym HST np 2 tygodnie przerwy? I pozniej moge znow zaczac to samo HST czy lepej zmienic?" * po [...]

[...] mysle ze 40 tez dam rade ale juz 50 ani razu wiec co mi mozecie doradzic? co ile zmieniac ciezar i o ile? Dodam ze jesli chodzi o dietę to nie stosuje jakiejs specjalnej poprostu duzo i roznorodnie jem zwlaszcza produkty miesne i slodycze dla energii i ryz,makaron i inne nabialy jako bogate zrodlo bialka.czekam na wasze sugestie i z gory dzieki.

Tak,izolacja na biceps:) Wiem,ze raczej unika sie w FBW takich cwiczen jak jakies sznureczki,linki,inne duperele,ale chcialym po prostu cos dorzucic na ta klatke,bo na plecy,nogi robie 2 cwiczenia(w zasadzie 3 jesli liczyc wysilek prostownikow przy przysiadach,no i nog przy rumunskim martwym ciagu..powiedzmy w takim razie,ze 2.5 cwiczenia:),a na [...]

[...] ciagnięcie (podciaganie sztangielek z łokciami idealnie na boki, face pull ver. na plecy), ew. w ostatecznosci (czworoboczne nadal mają labe ale przynajmniej jest jakieś inne cwiczenie niż kopiowanie poprzednich) vertykalne "wąskie" ciągnięcie (podciaganie podchwytem/uchwytem neutralnym wąsko, ew uchwyt neutralny maszyna) [...]

Szczerze Ci powiem że jest to dla mnie obojętne, byleby działało, wolę posłuchać rady kogoś kto się zna niż samemu coś zakładać. Myślałem o tym no xplodzie bo mi go kiedyś kumpel polecał, ale jeżeli lepsze są inne suple to słucham sugestii

poza tym można robić inne nazwy niż nazwiska np. fight1.avi

[...] początku przygody z ciężarami go stosowałem :) Nie zależy mi na rzeźbie, żeby redukować, ale żeby poprawić wygląd mięśni, wyrobić brzuch. Z tego, co mi wiadomo, to trening na rzeźbę również uszkadza inne włókna mięśniowe, niż podczas ćwiczeń na masę, dlatego wydaje mi się, że troszkę bym urósł (mogę się mylić). Prosiłbym o porady, pozdrawiam :)

[...] Jesli nie masz hantli to tutaj moze byc problem poniewaz cwiczenia z masa wlasnego ciala na te partie beda dla Ciebie za ciezkie: mam na mysli pompki w staniu na rekach lub inne odmiany pompek: tzw. barkowe, chinskie itp. Jak Przemasso napisal cudow nie bedzie ale moze te 4 uda sie wykonac. Dziwie sie tylko ze tak pozno sie za to wzielas ale [...]

[...] i rutynie . Ucząc się polegałem na rutynie i jestem wdzięczny intuicji, ale trening mięśni może być inny niż trening mózgu. No i jeszcze jedna sprawa - czy dorzucić inne ćwiczenia z masą ciała na konkretne partie czy może wykonywać tylko te cztery? Jeśli zechcesz odpowiedzieć na te pytania to postaram się coś ułożyć i podrzucę do [...]

[...] straszne wiatry (ale one zawsze były) A oto ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 63 Wzrost : 172/173 cm. Staż treningowy na słowni : około 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sprzęt mam w domu. W jego skład wchodzi ławka, hantle, sztanga i obciążenia. [...]

mam takie pytanie, czy któreś białko z FA czy innej firmy jest podobne w smaku do czekoladowego Diamond'a?? Miałem próbkę ismak mnie powalił, smakuje mi lepiej niż MyoFusion, Nitrotechy i inne. Chciałbym do śniadania to pić, a hydrolizatu do śniadania szkoda, no i tanio by to nie wychodziło